Prevenzione

semplici regole per mantenerli a lungo

La caduta dei capelli può essere prevenuta. Si prolunga la vita del capello, rendendolo più forte e sano, se si seguono alcune norme igieniche fin da ragazzi:

  • tenere i capelli sempre puliti, lavandosi di frequente con prodotti delicati. Spazzolarli quotidianamente per togliere la polvere e praticare una benefica "ginnastica" del cuoio capelluto con gesti delicati, regolari e rispettosi dei capelli, durante l'applicazione di prodotti per uso locale;
  • Non esporre troppo la capigliatura al sole, specie dopo il bagno nell'acqua salata del mare, la cosa migliore è sciacquarli subito con acqua dolce.

Mangiare bene è importante, il capello ha bisogno di nutrimento. Serve una dieta molto variata, ricca di minerali, vitamine e proteine. Gli alimenti benefici per i capelli sono i cibi ricchi di proteine, a basso contenuto di carboidrati e con ridotta presenza di grassi. Molto importante il supporto nella dieta di:

  • acidi grassi essenziali (pesce, soia, noci, mandorle, omega 3);
  • ferro (carne rossa magra, broccoli, lievito di birra);
  • vitamina B12 (uova, carni, pollame);
  • biotina (fegato, tuorlo d'uovo);
  • vitamina E ( frutta secca);
  • vitamine A e B3 (carni rosse), importanti nel riequilibrare la produzione di sebo.

Appena ci si accorge di perdere più capelli del normale, oppure quando i capelli diventano secchi, opachi, troppo sottili, è consigliabile non perdere tempo.
In caso di problemi, mai ricorrere a trattamenti per "sentito dire"; le cause possono essere diverse quindi solo uno specialista può indicare le cure adatte.
Anche contro la caduta dei capelli è importante curare il problema sul nascere. Le probabilità di successo sono maggiori.

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