Caduta di Capelli: la Prevenzione - Istituto Medi Center

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Ragazza che si pettina - Prevenire la caduta dei capelli

Mantenere a Lungo i Tuoi Capelli è Possibile

Quali sono i fattori che incidono maggiormente nella prevenzione della caduta dei capelli?

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Semplici Regole per Mantenere i Capelli a Lungo

La caduta dei capelli può essere prevenuta. E’ possibile prolungare la vita dei capelli, rendendoli più forti e sani, seguendo alcune norme igieniche fin da ragazzi. Fra queste, alcune delle più importanti norme di prevenzione, sono le seguenti:

tenere i capelli sempre puliti, lavandoli di frequente con shampoo e altri prodotti delicati.
spazzolarli quotidianamente per togliere la polvere e praticare una benefica “ginnastica” al cuoio capelluto durante l’applicazione di prodotti per uso locale. Entrambe le procedure da effettuarsi con gesti delicati, regolari e rispettosi dei capelli.
non esporre per troppo tempo i capelli al sole, in particolar modo dopo il bagno in acqua di mare, sciacquandoli subito con acqua dolce.

L'alimentazione è Importante nella Prevenzione

I capelli hanno bisogno di nutrimento e per questo, serve un’alimentazione molto varia e ricca di minerali, vitamine e proteine. Gli alimenti benefici per i capelli, e che quindi concorrono a prevenirne la caduta, sono i cibi ricchi di proteine, a basso contenuto di carboidrati e con ridotta presenza di grassi. E’ molto importante che l’alimentazione comprenda le seguenti “sostanze” che si trovano negli alimenti indicati:

acidi grassi essenziali: pesce, soia, noci, mandorle, omega 3.
ferro: carne rossa magra, broccoli, lievito di birra.
vitamina B12: uova, carni, pollame.
biotina: fegato, tuorlo d’uovo.
vitamina E: frutta secca.
vitamine A e B3: carni rosse, importanti nel riequilibrare la produzione di sebo.

Cosa Fare se i Nostri Capelli Stanno Soffrendo

Appena ci si accorge di perdere più capelli del normale, oppure quando i capelli diventano secchi, opachi, troppo sottili, è consigliabile non perdere tempo. In caso di problemi, mai ricorrere a trattamenti per “sentito dire”; le cause possono essere diverse quindi solo uno specialista può indicare le cure adatte. Anche contro la caduta dei capelli è importante curare il problema sul nascere. Le probabilità di successo sono maggiori.